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补气血吃什么食物最好 吃什么食物补气血

一些女性在出現肌肤黯淡无光和肤色暗黄之后,去找医生咨询便会被告之人体血气亏本,这时候就需要多吃一些能滋补血气的食材,那么补气血吃什么食物最好呢?接下来就来看看吧。北京军海癫痫病医院

补气血吃什么食物最好

1.鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来。

2.乌鸡肉

乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素,是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。

3.胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

4.猪肝

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

5.太子参

太子参是一种常见的补品,含有多种维生素、氨基酸、皂甙等营养物质。经常食用太子参,可以起到益气、生津、健脾、润肺等作用,从而提高人体的免疫力。所以,吃太子参,也能起到改善气血不足的作用。

6.甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

以上就是为大家介绍的补气血吃什么食物最好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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