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现在流行的排宿便真的有用吗?这5个方法才能真正养护肠道!

健康始终是第一位的,没有了健康拥有再多其他的东西也会黯然失色。正是因为人们认识到了健康的重要性,所以更容易受到一些不法商家的侵害和欺骗。相信大家都有可能听到过宿便的说法,有相当一部分人在美容院排了所谓了宿便,更有一些人买了一些保健药品来排宿便。其实这种做法是一种交智商税的行为,因为这根本就是一种养生方面的误区。北京军海癫痫病医院

我们首先探讨一下什么是宿便,宿便据那些商家所说,是积存在人体肠道的时间比较久了的大便,长年累月的排不出来,会分泌出毒素,影响人体健康。如果你去问医生是否有宿便这个概念,医生肯定说是没有的,因为在医学字典里面根本就没有宿便这个名词。粪便之所以产生是人体内的食物,在被咀嚼之后,经由肠道吸收所变成的。粪便在人体停留不了多长的时间,累积到一定程度就会被排出体外。而且粪便并不会产生毒素,排宿便来排毒是一种谣言。还有一部分不良商家把排宿便和便秘两个概念混淆在一起,便秘确实会影响到人体健康,但是便秘和宿便关系不大。所以千万不要去美容院买卡了,不要去做这种排宿便的美容项目,这是一种误区。

怎样才能让肠道变得更健康?

1、不要乱做保养项目

有些人为了能够让自己的肠道变得更加健康,今天去排宿便,明天去灌肠,后天又去做别的项目,这样折腾来折腾去,反而会影响到肠道的健康。肠道是不需要清理的,如果经常便秘或者经常腹泻,最重要的就是把肠道健康保养好,而不是通过一些极端的方法来清理肠道。

2、好好吃饭

想要让肠道变得更加健康,一定要好好吃饭,千万不要经常吃一些垃圾食品,不要经常吃一些不好消化的食物。尽量吃的清淡一些,吃的富有营养一些。另外在睡前不要吃太多东西,不然不仅会影响睡眠,还会让人变得肥胖,最重要的就是会影响到肠胃健康。

3、记得多喝水

想要自己肠道蠕动预防便秘,一定要多喝水,每天至少喝1.5升水。每天要少量多次喝水,不要等到口渴了才一次性喝很多,这样不利于身体健康。喝水最好能够喝白开水或者矿泉水,千万不要拿饮料当水,饮料一点也不健康。

4、补充益生菌

为了肠道健康可以适当的补充一些益生菌,但是要在医生的指导和建议下进行,不能自己盲目的补充。酸奶中的益生菌虽然效果不大,但是多喝酸奶对于肠道是有益处的,可以每天都喝上一罐酸奶。

5、出现异肠道异常要及时就医

如果便秘一直没有办法被调理好,或者出现腹泻等一些不舒服的状况,千万不要自己硬扛。要赶紧去医院检查一下,如果肠道出现疾病要赶紧治疗。

肠道健康需要每个人在日常生活中多加呵护,并不是去美容院排上几次宿便就能够了结的。宿便这个词在医学上没有,只是商家挣钱所创造出来的名词,希望大家擦亮眼睛,做真正为自己健康有益的事。

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