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老年饮食8不贪

  一、不贪酒:老年人长期贪杯饮酒,不仅会加重心脏负担,还会导致肝硬化。北京军海癫痫病医院

  三、不贪精:老年人长期吃精白的米面,摄入的纤维素少了,会减弱肠蠕动,易便秘。

  四、不贪咸:老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

  五、不贪甜:老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。

  六、不贪饱:老年人饮食宜七八分饱,长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

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