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女人冬季补肾吃什么 两种食物补肾效果好

  

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  女人冬季补肾吃什么

  1、鹌鹑

  鹌鹑具有很好的补肾效果,非常适合女性朋友在冬季食用。鹌鹑的做法比较多,下面以黑豆鹌鹑汤为例,其具体做法如下:第一步,准备一只鹌鹑和适量的黑豆、枸杞、红枣。第二步,将黑豆、枸杞和红枣洗净后用清水浸泡一会儿。第三步,将鹌鹑处理干净,然后放入炖盅,并倒入黑豆、枸杞、红枣和清水,隔水炖熟,出锅前加入适量的食盐调味即可。

  2、驴肉

  驴肉不仅能滋阴补肾,还能补气养血,非常适合女性朋友在冬季食用。驴肉的做法多种多样,可以炖汤喝,也可以红烧或者涮来吃。想要用来补肾的话,可以试试驴肉阿胶粥。其具体做法如下:第一步,准备适量的驴肉、阿胶、大米和调味品。第二步,将驴肉洗净切片,然后加入适量的淀粉、料酒、花椒粉、酱油等腌制一会儿。第三步,将大米淘洗干净煮成粥,然后加入驴肉片和阿胶,待粥煮至熟烂后,加入适量的盐调味即可。

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