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冬季养生喝什么汤好 八款养生汤驱寒 -

  冬季天气寒冷,这个时候是进补的好时机,人们最需要的就是进补,冬季进补最好的方式就是喝汤。那么你知道冬季养生汤有哪些吗?冬季养生喝什么汤好?今天小编推荐给大家冬季必备的八款养生驱寒汤,赶紧来瞧一瞧吧。北京军海癫痫病医院

  1、胡椒猪肚山药汤

  胡椒性子温热,温中散寒;猪肚健胃养胃,散寒止咳。如果感冒后觉得脾胃虚寒,胃纳不佳,手脚冰凉,快喝胡椒猪肚汤吧。

  做法:将一整只猪肚洗净,50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内,拧紧猪肚口,煲1.5小时左右。等汤稠肚熟时,放入200克去皮切块的山药,将猪肚捞起切成肚丝,再放进汤内同炖20分钟,加入食盐料酒即可食用。

  2、雪梨南杏瘦肉汤

  雪梨润肺止咳,化解初冬干燥空气引发的呼吸道不适;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘,还富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等。与低脂高蛋白的瘦肉共同煮成汤,可以增强抵抗力,帮你在冬天远离感冒袭击。

  做法:雪梨一只去皮切块,与15粒南杏仁、50克瘦猪肉片同煲40分钟即可。

  3、黄芪牛肉汤

  中医认为,人体中的"气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能,因此"气虚”时,机体调节体温的能力减弱,会出现怕冷、爱出虚汗的症状。

  出汗时如果被冷风一吹,就更容易感冒,康复的时间也比别人长。这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗,党参有健脾补肺、益气养血生津的功效,牛肉则有补中益气,强健筋骨的功效。

  做法:将黄芪、党参各12克洗净,放在双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净切块煮去血水,与中药包和姜、葱大火煮开,撇去浮沫;加料酒,小火炖两小时;最后加入少许盐和胡椒粉即可。

  4、干姜肉桂羊肉汤

  羊肉营养丰富,贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用,要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜。

  另外,肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用,将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水,更有利于祛寒治感冒。

  做法:羊肉150克切块,与30克拍碎的干姜、15克肉桂共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,趁热吃肉喝汤即可。

  5、子参百合瘦肉汤

  百合有清润肺燥的功效,太子参更能补气益中、益肺生津。加入止咳化痰的罗汉果后,整款汤水的口感趋向清甜,是非常荆门癫痫病医院哪家好有名的粤菜防治感冒汤水,对感冒后的干咳特别有效。

  做法:猪瘦肉150克切块洗净备用;太子参50克、百合50克与半个罗汉果洗净,放入砂锅内,加清水两大碗武火煮滚后,放入瘦肉,改文火煲一小时,加盐和料酒即可。

  6、萝卜玉米山药汤

  医学研究发现,反复呼吸道感染的人,大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。

  这款汤水中的胡萝卜、玉米、太空椒中提供的丰富维生素A和β—胡萝卜素十分重要。加上山药中的丰富黏液蛋白,可以润泽整个呼吸器官,对冬季防感冒很有好处。

  做法:玉米与胡萝卜各一根切小段,铁棍山药半根去皮切小段,加水后煲30分钟,起锅前5分钟将红色柿子椒去蒂籽,切丝加入。

  7、红糖姜枣汤

  生姜和大枣都有温中散寒、回阳通脉、补血正气的功效。饮用红糖姜枣汤后能促使血管扩张,全身有温热感,非常有利于寒性体质驱寒治感冒,对女性经期的小腹发寒也有温暖效果。

  做法:将10颗红枣和一小块生姜洗干净;红枣去核,生姜切片,和两大碗冷水放入锅中,大火煮开后,小火再煮10分钟;加入约20克红糖,搅匀即可。

  8、梨藕荸荠汤

  中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效,雪梨、莲藕、荸荠、山药都是润肺止咳的好食材,其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量,加强免疫力,预防受寒感冒的功效。

  做法:将莲藕一大节和山药半根去皮切小块,加水半砂锅同炖半小时后,加入去皮的荸荠十粒,去皮切块的雪梨一个,再同炖10分钟即可。

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美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示,那些营养达标者,多是经常喝高质量汤的人。在中医古籍记载的食疗验方中,汤方占40%左右,其治疗保健作用颇为显著。2、红枣乌鸡汤——月经不调,皮肤粗糙红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,经常服用可以调节月经紊乱,同时还可以滋养肌肤,起到美容功效。

养生美容采用天然的方法对身体及皮肤进行调理,没有一般药物所具备的副作用,不会对人体造成额外的伤害。养生美容秘方1、银耳银耳,又称为白木耳,性味甘平,含有对人体有益的多种成分,特别是蛋白质和脂肪,是人体不可或缺的养颜美容品。能够补肾强体,固精调血,润肺止咳,补气补脑,强心美肤,儿童癫痫病怎么治才能好尤其是能够滋阴养颜,养肤润肤,对于女性的养颜美容,有特殊的疗效。

中医养生美容就是通过中药理论进行养生和美容。中医养生美容包含两方面内容:穴位经脉和药物。中医养生美容优点1、副作用小中药养生美容采用天然的方法对身体及皮肤进行调理,没有一般药物所具备的副作用,不会对人体造成额外的伤害。

静则生阴、动则生阳,动静兼练,"三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。由上可知,气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的。

故四肢之病在脏,多责于脾、肝、肾、心。因此,经常按摩四肢,可疏通十二经脉,活动四肢关节,促进周身血液循环,活血化瘀,防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。主防治头痛、鼻塞、牙痛、咽喉肿痛、指挛、臂痛、心痛、呕吐、癫狂等头面一切病症。主防治半身不遂、发热、高血压、上肢活动不利、抽搐、关节炎、咽喉肿痛、呕吐、头痛、失眠、肘挛、发狂等。

《素问·异法方宜论》中指出中央之……其病多痿厥寒热,其治宜导引按跷,其中已将导引与按跷结合起来。而且在施用推拿中的温补手法时,要求医生将意念集中于手,用较缓慢而柔和的节律,使温热感透达深入,以达温热祛寒的目的。说明当时就知道用这种与气功相结合的手法来祛寒止痛。

练功者如不忌气恼、烦躁,有可能多年练功而毁于一旦。如此下去非但练不好气功,恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。贪为邪念,练功应当心正、心净。因此练功人忌贪十分重要。另外,日常处事也忌任性,任性容易钻牛角尖,容易气恼引起气乱,影响练功效果。这都是练功者应禁忌的。

应如何掌握动静结合的锻炼,这要根据练功者自身的具体情况而定,年龄、性别、体质、病情、练功进度等都要考虑在内。养的另一方面是指在练功之后平时的养功以及练功期间的养生。所谓养生是指练功之外的日常生活中,也要时时刻刻注意养生之道。

体育锻炼虽然对身体有着很大的好处,但有些情况下运动会导致身体不适,甚至引发疾病。下面给大家说说体育锻炼需注意的几个禁忌。体育锻炼养生大禁忌1、减少人体中部脂肪的最好方法是做腹部锻炼错的。许多人认为,当某一特殊部位的肌肉锻炼时,邻近区域过多的脂肪就会被消耗掉。

太极拳时呼吸新鲜空气多,可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能,尤其是循环及消化系统的机能。患病者在户外练习时,要避浓雾、烈日、阵雨;练拳后,由于毛细血管张开,要当心受风寒,以免日久发病。晚间练完拳套后,稍平气息即可就寝,容易入睡。饥饿时和饱餐后都不宜练拳,饿伤气、饱伤胃,进食后须经一小时方可练拳。动作稍熟练后,要注意柔和、圆活、连贯、协调。 癫痫那里看的好

近年来,美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动--手跑。顾名思义,手跑即以手为中心进行的健身活动。手跑形式多种多样,有手蹬、展翅和抛球等。抛球运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中,落下时稳稳接住,或将球用全力掷向墙壁,弹回时接住。

中医理论认为,人体在春季时阳气舒发,经脉松弛,阳气较易发泄。若要养生,则需注意保护人体的阳气,避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响。春日晨练,运动量不宜太大,避免大汗淋漓。否则运动量过大,汗液过多,不仅使身体的体液消耗过多,更可惜的是会带走体内的一些微量元素。另外,运动量过大,汗出得多,毛孔开放,也易受风寒而诱发感冒,影响身体健康。

大量运动之后,身体消耗的能量需要靠营养来补充,可究竟该怎么补,这里面却是有学问的,关键要掌握一点:应以碱性食物为主,如此才更有利于保持体内的酸碱平衡,随个人所好的吃法是不提倡的。由于不同的运动其营养需求不同,因此运动后的营养补充是一门学问。周琴璐教授指出,判断的依据并非是人的味觉,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

许多会潜水的人把海底称为天堂或者仙境,那么水下的世界到底什么样?是《泰坦尼克号》里的海那样神秘、遥远、黑暗、令人畏惧,还是像《海底总动员》里那么绮丽、美妙、充满温情?跟着冠军学潜水看完《海底总动员》后,我和嘉嘉都疯狂地爱上了海底世界,不同的是嘉嘉把自己的卧室漆成了海蓝色,还买了一大堆小丑鱼的毛绒玩具。下潜前,我换上了湿式潜水服并戴上了面镜。

必要的热身这是在开始运动前的必要过程。必要的伸展运动伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。不要过激运动这是大多数人半途而废的首要原因。水分的必要补充一般来讲,人体每天需要8杯的水分,而当开始做运动时,则需要得更多。不要在运动中吃喝任何不超过两小时的运动,都不要求必须补充体力,而你只要在运动之前的1小时内,确保进餐就已经足够了。

夏季积极参加体育运动,可使人获得更大的收益,锻炼效果更佳。夏季养生锻炼有讲究夏季从事体育锻炼可使人体获得更多的空气维生素。夏季锻炼还有利于调节情绪。此外,夏季人体全身毛细血管开放,代谢过程加强,肌肉、韧带和皮肤更富弹性,这对防止扭伤、拉伤大有益处。夏季锻炼应注意少出汗,因为夏季全身气血、经脉松弛,阳气极易发泄,出汗过多则会因体液消耗过多而损伤阳气。

中医还特别强烈了经络养生对于女人养生的重要性。中医养生穴助女人补气又养血。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。此外,还有利于心脏健康。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

头维穴是中医临床上用的比较少得湖北癫痫好医院一个穴位,但这不代表头维穴对人体没有什么作用。中医认为按摩头维穴就可以起到明目,缓解疲劳的功效。头维穴为足阳明胃经在头角部的腧穴,是足阳明胃经与足少阳胆经、阳维脉之交会穴。足阳明脉气行与人身胸腔头面,维络于前,故有二阳为维之称。常为治疗湿邪内浸的头部腧穴。最后小编再教大家一招迅速找到头维穴的窍门。

长期伏案工作,运动较少,腰椎、颈椎和肩部会出毛病,整天酸困不堪,除此之外,头部也因为缺氧的缘故,昏昏沉沉一团糟。长期伏案工作人员的养生方法爬走其实很简单,在床上、地板上或在草坪上都可以进行。具体做法是模仿动物的姿势,双手着地,两膝盖也着地,腰部放松,头向上仰起,向前爬行。除此之外,全身的骨骼、肌肉、韧带等都可以得到有效锻炼。

每次练功结束之际,即意想我要收功,连续3遍即可。穴位按摩功无极站桩功结束后,两手掌摩擦至发热,用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等,每穴按摩64次。本功法动作简单,易学易练,无副作用,不易出偏差,练功时不受场地限制,每日1~2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。

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