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【五心烦热失眠】_失眠_怎么治疗_治疗方法_注意什么-

平时很多的原因都会引起人出现失眠,有的朋友在长时间失眠的时候还会感觉到内心燥热,脾气暴躁等等,除了和长时间的心理压力有一定的关系之外,也可能是由于身体疾病原因引起的,这时候最好是能够改善饮食结构,在饮食方面通过一些比较简单的方法来进行调理。 北京军海癫痫病医院

米糠枣莲粥

沈阳正规癫痫医院哪家好呢em;"> 原料:米糠30克,高粱米30克,炒酸枣仁15克,莲子30个。

做法:先将高粱米、炒酸枣仁洗净,用牙签把莲子里的莲心取出,随同米糠,加清水适量,煮成粥。每晚临睡时食用。

功效:米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神,是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠,对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。

癫痫病有办法治好么"> 莲子桂圆粥:

莲子肉50克,桂圆肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。

适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。

莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气,又能养心血而安神,《得配本草》言其"益脾胃,葆心血,润五脏,治不寐”。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐,颇有效验。 <湖南省哪个医院治癫痫病比较好p style="text-indent:2em;"> 玄参百合粥

玄参15克,百合30克,合欢皮15克,粳米100克。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。

湖北哪里可以看癫痫t:2em;"> 长时间睡不着觉的朋友,除了可以通过以上这些食疗的方法来进行改善之外,平时也可以适当的进行一些运动,或者是在睡觉之前喝一杯温牛奶,听听音乐来慢慢的使的神经得以放松,从而从一定程度上来改善人的睡眠质量。

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