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茗悦天下及清露足道盛大开业 眉县服务养生行业再添生力军_彩虹养生足道

时间:2022-05-14 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

茗悦天下及清露足道盛大开业 眉县服务养生行业再添生力军

【 - 足道养生方法】

2019年1月1日,在全国人民喜迎新年之际,位于眉县天龙酒店的茗悦天下及清露足道迎来盛大开业。在热闹的开业典礼上,主办方还特意请来了歌舞演出助兴,各路嘉宾也是云集于此,共同为茗悦天下及清露足道盛大开业加油喝彩。

眉县天龙房地产开发有限公司董事长鲁占怀、总经理鲁婷,眉县青年企业家协会副会长段新刚,陕西产业协会理事、陕西茗悦天下运营中心总经理王东,陕西清露足道总经理安韦名,茗悦天下眉县店总经理张彦等共同出席了开业典礼。

中国是茶的故乡,也是茶文化的发源地。中国人饮茶,据说始于神农时代,至今已有4700多年的历史了。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴,茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。茗悦天下的盛大开业,将为眉县人民开辟一方品茶、养生、养性的“茶文化体验”好去处。

与此同时,位于天龙酒店五楼的清露足道也在新年第一天正式营业。足部是人体的第二心脏,“足疗”已经成为一种养生休闲的新时尚。清露足道作为涵盖传统足疗、专业按摩、静心SpA的综合性足浴会所,将以健康为理念,养生为目标,以时尚主题,以大众为消费群体,以“绿色健康”为社会使命,是打造足浴行业的新坐标。

眉县天龙房地产开发有限公司董事长鲁占怀发表讲话,并宣布茗悦天下及清露足道盛大开业,并与茗悦天下眉县店总经理张彦共同为象征吉祥、如意的金狮点睛。

随着肥胖、三高、亚健康等问题的增加,怎样获得一个健康的身体成为所有人面临的选择。茗悦天下及清露足道的盛大开业,不仅为眉县服务养生行业再添生力军,也将成为全民健康的推动力。(图/文 彦兵)

编辑:张阿妮 值班主任:马宁

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现代的女性爱美的心理多过于养生的心理。很多时候养生并不是光靠吃就能完成的,还要注意平时的衣着方式。总之,学习掌握一定的养生方法,以防病于未然。

现代的女性都比较“露”,露脖子,露后背,露胸,露膀子,露大腿,到夏天则是露肚脐,这露出来的每一个地方都有说道。

脖子前边还没什么,后脖子就是颈椎,督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从这里经过,而这地方又是人体最脆弱的地方。春捂秋冻,春天就是该把这地方捂起来,要不伤了风可就同时伤了六条经脉;露后背,更不用说了,背为一身之阳,哺乳动物里只有人才有肩膀,肩膀对人的重要不言而喻。

本来,从颈椎到背,有风府、风池、风门三大要穴,就是风的入口,要好好地防风,连夏天都要防,更何况别的季节。六淫致病,首先就是风邪为大。

露膀子,暴露的则是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。就说这心包经吧,从腋窝里的极泉穴开始,顺着手臂的里侧往下按,看看有多少人不是痛得尖叫?

露大腿,腿前面的胃经、大腿两侧中线的胆经、腿后边正中的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经,也就齐齐暴露了,人老先老腿,这还是因为上了年龄,就是很年轻的女性,也很少有腿没有毛病的。人体分上下,清阳上升,浊气下降,很多女性大腿冰凉,为什么?就是血液循环差了,气血下不来了。

空调代表了现代人的生活方式,夏天时阳气浮散在外,天热,我们都该保持毛孔的自然开泻状态,这叫“因天之时”,但要是在空调房里一呆,毛孔又被关闭了,内里寒,体外也寒,一部分寒气趁机就从毛孔里钻了进来,温差倒是差不多了,但热气就散不出去了,等出空调房时毛孔又再打开,被抑制的阳气只好重新调整,几进几出,身体内部的气机就乱了。

本来夏天是排出体内寒气的最好时机,因为所有的毛孔都开着,高温瑜伽,就要在40度高温的空调房里去排毒,可要是常常在空调冷风里吃着冰激凌,继续给身体内脏增加着寒冷,肯定就无法排除体内的毒素。所以千万不要以为空调里能吹出什么自然风,那里出来的只能是不当令的风,就是“虚邪贼风”,而这贼风就是中医里排在第一位的致病因素。

还有就是夜生活,各种聚会,时尚的party,酒吧,总之夜生活都很受欢迎,阴阳颠倒、天昏地暗的夜生活,黑眼圈、青春痘之类的外部问题是免不了的,关键是它还会对身体的内在健康进行伤害。

所以有些医生很坚定地说:晚睡为百病之源。白天为阳,夜晚为阴。睡晚了,就是在耗伤阴,阴为物质,阳为功用。耗的是什么呢?就是血液、水分、各种营养物质。晚上一直不睡,就会一直耗伤阴气,一直伤下去,身体就会启动应急或是补偿机制,问问夜班人群的普遍脂肪肝情况,就知道一定逃不出这么个规律。

很多人往往都是秋天的时候胃口特别好,然而有些人却相反,由于秋季天气容易干燥的原因,不少人总会觉得食欲不振。这时候如果喝粥的话,不仅可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。下面就和小编一起看看秋天适合喝什么粥吧。

一、湖北癫痫病的医院有什么莲子百合粥

食材:

大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗。

做法:

1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

功效:

百合具有清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

二、丝瓜粥

材料:

丝瓜150克,大米100克。

做法:

先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。

功效:

丝瓜性凉,味甘,有凉血解毒、清热益颜、通经活络等功效。适用于咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、腰痛等病症。

三、绿豆红枣粥

材料:

绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

做法:

将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。

功效:

有清热解暑,健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。

四、姜丝粥

材料:

鲜姜3克,粳米60克。

做法:

1.生姜洗净切丝。粳米淘洗干净。

2.把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,

3.早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗,

4.吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。

功效:

脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

五、菊花粥

材料:

菊花50克,粳米 l00克。

做法:

先将菊花煎汤,滤出清汤与粳米同煮成粥。

功效:

初秋易生燥热疾病,以菊花煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目等作用。对于秋季风热感冒,心烦咽燥,目赤肿痛等具有一定疗效。

六、芝麻粥

材料:

黑芝麻30克,粳米100克。

做法:

先将芝麻炒熟,研(压)成细末,待粳米粥煮熟后,拌入芝麻细末同食。

功效:

芝麻性润滑,功擅润养,具有润肺养肝、润肠通便的作用,以之食粥,气香味美,尤适于肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。

七、薏米红豆粥

材料:

薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉。

做法:

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2. 用纱布将仙鹤草包好;

3. 大枣去核浸泡;

4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

功效:

薏米可治湿痹,轻身益气利肠胃。红豆利水消肿,红色入心。现代人精神压力大,心气虚,运动少。既要祛湿补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为米油,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。

有记者访问十二位各地的服务生,在事后不会被追究的情况下,你猜他们告诉了我们些什么呢?这些可都是你的菜单上不会写的。你听不到的秘密与实话

快来看看饭店里老板绝对不会让服务员说的秘密:

1、 对服务生来说,即使放了好几天的食物,在还没有过期以前都是新鲜的。因此如果你问我:这食材是不是当天送来的?或是这蛋糕新不新鲜?我一律会回答:是。

揭!服务员绝不说的秘密

2、 如果我们说:这道菜需要比较久的时间,您要不要考虑点别的?其实是我们不希望客人点这道菜。

此外,有时候客人点的东西会被漏单,也就是忘了做。如果客人催促我们,我们通常会说:对不起,厨房今天比较忙,您的餐点马上就来。

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3、 某些附设三明治等轻食的咖啡馆,会对晚上八点以后点餐的客人说:所有餐点都已经卖完了。

那是因武汉哪治疗癫痫病好为我们必须从晚上八点开始准备第二天的物料,及开始收拾厨房,虽然没有点餐时间的限制,但为了准时下班,我们只好这么说。

4、有些高级餐厅里的自助餐(buffet),因为一直是保温著,不必现做,有些可能是前一天结束营业后回收的食材。

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餐厅会看哪些食材可以再利用,隔天改头换面后再端出来卖,比如生鱼片被煮成鱼汤、牛肉片被直接淋上酱汁。

5、制冰机和制冰槽是厨房里最脏的东西,位处偏僻、没人清理、藏污纳垢、细菌最多。

例如我们在美国的品牌连锁店,美国SGS(食品安全认证)人员来抽检时,就从来不喝加了冰块的饮料。

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6、在中餐厅,罐装果汁的价格较便宜,新鲜果汁的价格较贵。有时我们会送上罐装果汁给客人,却用新鲜果汁的价格记在账上,特别是当客人已醉醺醺的时候。

7、有些中餐厅有单独隔间的包厢,服务生每月都会盘点包厢里的物料。有时如果发生计帐错误,或太忙时,服务生忘记开立账单,这时就只好请下一位客人买单。尤其是手写的账单而非电脑打单时,最容易上下其手。

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8、很多餐厅或咖啡店常在柜台摆出一些商品来卖,美其名为促销商品,其实是一些快过期的食品,或是下订单时下错多买的商品,为了消化库存,因此减价促销。

9、如果你很爱吃生鱼片,那可要小心了!

有些餐厅会以仿制的生鱼片来鱼目混珠,比如鲔鱼生鱼片是用其他鱼肉加上食用色素做成。

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10、有些菜单会故弄玄虚,取一些让人看不懂的名字,例如美鲍扒食蔬。乍看之下会以为是鲍鱼和蔬菜,其实是用花枝浆加食用色素做成的类鲍鱼。

如果最后你发现入口的食物并不是鲍鱼,想找店家理论,很抱歉,这道菜叫美鲍而不是鲍鱼,恕不退换。

11、鹅肝是法国菜的顶级美食,台湾有许多餐厅会供应鹅肝,显示自己属于高级餐厅。

但事实上,这些餐厅供应的鹅肝,是以鸭肝的制成品替代,因为真正的鹅肝与鸭肝的价差高达三倍。

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12、很多餐厅在菜单上写着自行研发或制作,其实都是外叫现货回来加热,或买半成品回来自行加工而已,除非该餐厅有足够规模的厨房,或另外有自己的加工厂。

13、某些餐厅会以狸猫换太子的手法来料理海鲜。

比如客人在现场点的明明是活鱼或活虾,但进了厨房后,店家会以死掉的鱼虾来代替,为的是出清店中的存货。

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14、有一次客人要求我们上一整桌的海鲜,但是不要勾芡、不要有绿色食物、不要辣、不要炒,结果我们上了一整桌的鱼浆给他。客人的确永远是对的。

15、有些年纪大的顾客认为热饮一定要冒烟才好喝,所以即使点的是拿铁咖啡,也一直嫌不够烫,要我们微波加热。

其实拿铁咖啡的意思就是牛奶咖啡,在意大利,咖啡甚至是站着喝的;而拿铁的温度大约在摄氏六十五度左右,本来就是温的,因为牛奶的乳脂肪一经高温加热就会被破坏,所以加热咖啡常令我们左右为难。

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16、我们是一家自助式海鲜餐厅,开放式的空间让客人可以舒适地用餐,但也许是餐台上的食物太诱人,有些客人明明点的是套餐,却跑到餐台上搬回一堆龙虾。当然,提醒客人正确的饮食规范是我们的责任,但显然客人并不领情,不但拒付龙虾的费用,还在顾客意见卡上抱怨我们不知变通。

17、请问有订位吗?

你们这种店还需要订位吗?我每次经过都没看到客满过。今天有什么推荐的菜式?

米兰风味香煎犊牛排佐青酱奶油与综合沙拉不错。

九百八十元?你们卖这种价位,会有人点吗?

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牛肉的品质不一样,而且配菜是有机的手工制品。

这个松露套餐要四千五百元?这松露真的假的,卖得出去吗? Jean,餐厅女经理

18、餐饮业的原物料都是以先进先出为原则,也就是放比较久的食物要先卖出去;因此冰柜里的饮料,越新鲜的放在越里面;越不新鲜的放在越外面。如果你想要喝又冰又新鲜的饮料,从最里面开始拿才对。

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19、越高价的东西越少人点,因此新鲜度越低;对餐厅来说,经营成本也最高。不过提供高价位的餐点仍有其必要,因为可以提升餐厅的等级,让客人有尊荣感。至于中价位的餐点最多人点,是餐厅的主要收入来源。

为了平衡收支,服务生为客人点餐时,都会运用高价位餐点搭配低价位餐点的销售技巧羊癫疯急救药物

黑松露和白松露的区别

1、黑松露和白松露的外观不一样

白松露菌野生植物菌类,近似东菇、牛肝菌之类。 由于珍贵,有白色钻石之称。白松露菌是食物的调味料,要生吃,免煮,因为最有用的是白松露菌的香甜味,似蒜头的浓郁香味,遇火会走味。色泽为轻微的金色,浅褐色(米色)或者是淡棕色,并且带有棕褐色或者奶白色的斑块或者细小的纹理。大小不等,小的有高尔夫球那么大,大的就好似苹果了。

黑松露也称块菌,是一种生长于地下的野生食用真菌,外表崎岖不平,色泽介于深棕色与黑色之间,呈小凸起状,遍及灰色或者浅黑色与白色的纹理,其气味特殊,难以形容。

2、黑松露和白松露的生长环境不一样

白松露喜欢碱性的石灰土,土壤粗松且易排水透气,夏天生长期时需要下雨,需一点水分但不能太多,它也怕春天时下又大又长的雨;因为松露无法自己进行光合作用来制造生长用的碳水化合物,因此必须和橡树的根须共生存活,利用橡树的根须来吸取养分,因此,松露的生长范围一般都在林木聚集的树丛间。

而黑松露对生长环境非常挑剔,只要阳光、水分或者土壤的酸碱值稍有变化就无法生长,是世界上唯一不能进行整齐有序种植的美味佳肴。一棵树下会长出松露,而旁边看起来一模一样的另一棵树却不能,至今人们也搞不清楚原因何在。

3、白松露和黑松露的味道有区别

白松露的味道及气味被形容为世上独一无二,食用松露,不能加热,也不能大口咀嚼。它更像一种香料,用专业刀具刨成极薄的片儿,现刨现吃,每次只需撒些碎屑在寻常菜品上,便能起到斗转星移、翻天覆地的效果。

黑松露汽油味中间夹杂着一些蒜味和臭鸡蛋的味道,当然有些树林湿地中落叶堆积发酵的气息,混合一丝的酵母和蜂蜜味。究竟什么味道,每个人的结论都不同。

松露的营养价值

1、松露具有极高的营养保健价值

现代科学研究数据显示松露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸(包括人体不能合成的8种必需氨基酸)、不饱和脂肪酸、多种维生素、锌、锰、铁、钙、磷、硒等人体必需的微量元素,以及鞘脂类、脑苷脂、神经酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代谢产物,具有极高的营养保健价值。

2、松露能保护肝细胞

松露中的脑苷脂是遍布全身的一种复合糖脂,是细胞膜的重要组成部分。它们参与细胞(尤其是在大脑中)的结构与功能,有助于促进脑部神经元的生长和连接,DHA帮助胎儿大脑发育。

3、松露能提高睡眠质量

食用黑松露能够提高睡眠质量,改善精力不足、夜尿频多,重塑自身性能力,对中年男人普遍存在的性功能下降、易出虚汗、事后疲倦等现象具有极好的改善作用。

松露的吃法

1、松露可用于泡酒

松露自发现伊始就与酒有不解之缘,这一点无论是欧洲还是在中国都是如此。不同的是欧洲人只是非常“吝啬”的在酒中加入微量的松露汁来增加酒的身价,而中国人则是非常“厚道”的用大量的松露来泡酒,这一点大概是东西方对松露的认识以及饮食文化不同的具体表现。鲜品和干品均可用于泡酒,干品可采用15-30克/500ml、鲜品采用80%体积酒加20%体积松露的比例,酒最好用粮食酒,度数以原酒50度左右、泡好后大约35-40度为佳,当然如果喜欢高度酒也可以。放入松露泡制15天后,颜色变为酒红色时开始饮用味道和效果较好。

2、黑松露可用于煎蛋

将黑松露用清水稍微冲一下,迅速拿离,用细毛小刷轻轻刷去黑松露上或有的污物。切成薄片,放入搅匀的鸡蛋内略搅拌,然后将其放入冰箱冷藏室。建议至少放置4小时以上,让松露的味道充分进入鸡蛋液中。将黑松露蛋液从冰箱拿出放置10分钟,放入适量的盐和鸡粉,搅拌均。炒锅上火烧热,倒入植物油,油温7成热时,将黑松露蛋液倒入炒锅,用手微转炒锅,使蛋液呈圆形。蛋液底面凝固后,将其迅速翻面,将鸡蛋煎成两面金黄的圆形。

第一关:元气关。暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。例如,出汗过多、水分得不到及时补充的情况下,人就容易伤津脱液。对心脑血管疾病患者而言,夏季心脏功能容易混乱。所以夏令养生尤其要注意养气,以防到了冬天阳气不足。

对策:调节好体温和室温间的差别,室温保持在27℃,不宜太低。要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中度夏,切忌因贪凉而引发各种疾病。

第二关:情绪关。天气炎热,情绪容易波动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病容易发作。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。值得一提的是,情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱。

对策:有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。

第三关:湿热关。夏天湿热,人容易倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季大脑损伤会引发出癫痫病吗要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘。

对策:饮食要清淡,便于消化。要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,也是清湿热的清凉饮料。同时,还要注意调节好房间中的湿度,多开窗通风。

第四关:睡眠关。夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,加大心血管疾病的发作风险。

对策:保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证8小时的睡眠。

第五关:饮食关。夏日饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。建议夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品。

对策:适宜夏季食用的有:冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通瘀、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼,少食红肉。可饮大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

第六关:健身关。不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,要注意及时补充水分。

不要渴了再喝水 不要再喝千滚水

水是生命之源,是人体必不可少的成分。我们每天都要喝水,那么怎么才能喝到健康的水呢,先戒掉平时喝水的坏习惯开始吧,下面给大家介绍一些喝水坏习惯,快来看看吧。

坏习惯一:饮水机从不洗

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,而用的饮水机自从放在那儿就再也没人清洗过。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

坏习惯二:自来水一烧开就喝

喝白开水是种好习惯,但是水不能一烧开就喝,因为自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。

坏习惯三:喝千滚水

现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。水烧开尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天,一旦超过15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。

坏习惯四:不渴不喝水

国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。习惯不正确。

坏习惯五:每天喝不够6杯水

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。

如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

坏习惯六:不按体质喝水、饮料代水

很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。

如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

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