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养胃吃什么好_春季吃什么好养生

时间:2022-05-14 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

养胃吃什么好

【 - 春季吃什么好养生】

胃部是我们消化食物的重要部位,但是现在很多人由于各方面的原因,总是喜欢暴饮暴食、不按时吃饭、喜欢吃辛辣刺激的食物等,这样就会导致我们的胃部受到伤害,有些人年纪轻轻的就患上了严重的胃病。所以保护我们的胃刻不容缓。那么平时生活中我们应该如何进行养胃呢?

养胃吃什么好

1、菠菜——补血利便

菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

2、红薯——养胃去积

红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

3、南瓜——排毒护胃

本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

4、胡萝卜——增强抵抗力

胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。

5、甘蓝——天然胃菜

甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患有胃部疾病的人群不妨试着用甘蓝榨汁饮用,效果不错。

养胃食谱

1、紫菜南瓜汤

做法:将紫菜用水泡发,鸡蛋磕入碗内打散,南瓜去皮洗净切块,油锅烧热后加入清水煮开,放入虾皮、南瓜块煮半个小时,放入紫菜、鸡蛋液,加调味料即可。

功效:南瓜入胃经,其中所含有的果胶物质能够帮助排出体内的有害物质,而且还可以保护胃部不受到刺激,将南瓜和紫菜、鸡蛋等同煮汤食用,养胃的效果很好。

2、栗子红薯排骨汤

做法:将排骨洗净后焯一下,栗子去壳去衣,红薯洗净后去皮、切大块,锅内清水煮沸,放入排骨、栗子、红枣、姜片大火烧开,转小火慢炖一个小时,放入红薯块继续煮二十分钟左右即可。

功效:红薯具有很好的暖胃、养胃的作用,将红薯和栗子、排骨一起煮汤食用的话,可以起到很好的补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨的作用。

3、木瓜鲩鱼尾汤

做法:将木瓜削皮,鲩鱼尾放入油锅中炸一下,加入木瓜、生姜片以及适量的清水煮大约1个小时左右即可。

功效:木瓜鲩鱼尾汤具有滋养、消食的功效,对保护肠胃、促进消化等有着很好的作用。

养胃粥

1、羊肉粥

做法:将羊肉切丁和淘洗干净的粳米一起放入砂锅中,加入适量的葱、生姜熬煮成粥,趁热食用。

功效:具有益气补虚、温中暖下、养胃健脾的功效。

2、山药百合大枣粥

做法:将山药、百合、大枣、薏苡仁一起洗净后放入锅中,加入适量的清水大火煮开后转小火慢煮至粥粘稠即可。

功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。这款山药百合大枣粥特别适合那些胃不好的人群食用。

3、小米南瓜粥

做法:把小米和大米一起洗净,放入锅中加水煮开,将南瓜削皮、洗净后切成薄片,放入锅中一起煮至南瓜熟烂,快要熟的时候加入适量的冰糖搅拌即可。

功效:小米本身就是养胃的最佳食材之一,而南瓜含有膳食纤维、果胶等营养物质,也可以起到很好的养胃效果,将大米、小米、南瓜等一起煮粥食用,适合胃部不好的人群食用。

养胃的方法

1、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食吃或者入菜。

4、注意按摩保健:饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩。完毕搓热双手按摩小腹。

另外 我们应该知道,胃病发生与发展,与人的情绪、心态也有密切的关系。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,对养胃也有一定的作用。


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如何养胃最健康?一定和吃有关,通过食疗的方法来进补,效果好,而且副作用小。对肠胃也是一种保健的作用,吃什么具有补气健脾的作用?下面的这些食疗药膳可以试试,可以起到很好的调理的作用和效果,来看看这些具有养胃作用的食疗药膳。

神曲粥

原料:神曲15克,大米50克。

制作:将神曲研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,每日1剂,连续3~5天。

功效:可健睥胃,助消化。适用于消化不良,食积难消,恶心呕吐。胃脘疼痛,嗳腐吞酸。对于出现的肠胃胀气不消化或者是大便腹泻的情况有调理的作用,还可以缓解四肢乏力。

老姜茶

材料:红茶6克,老生姜10克,蜂蜜适量。

制作:将红茶叶与老生姜加清水煎茶,待温时,调入蜜糖饮用。

功效:温中散寒,健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。因此,在气温变冷的时候,宜进食温中散寒之品祛除寒邪,给胃部温暖,可以减少肠胃的刺激,特别是一些肠胃痉挛的疾病,可以有缓解胃痛的作用和效果。癫痫病诊治好的医院是

良姜粥

材料:高良姜末15克,大米100克。

制作:先将高良姜末置粥锅内,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

功效:本粥能温胃行气,散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。这样的食疗方法适合容易因为风寒导致的肠胃疾病,对于驱寒有一定的好处。

如果是肠胃不好要如何去调理?上面的这些食谱可以有调理养生的作用和目的,而且也可以有驱寒的效果,如果你的肠胃也受到的压迫,不妨试试这些调理的食疗方法,可以有养胃的作用,还可以起到补气健脾的功效,所以这些食谱是不错的选择。


日常生活中大家可以选择一些养胃的食疗方法来进行滋补,因为现在的人们生活压力大,而且不规律的饮食人群有很多,所以就是导致了肠胃不健康的情况,下面的这些食疗的方法养胃效果还是很不错的,来看看这些食疗的方法介绍,让你更多的知道如何养生。

干姜粥

原料:干姜3克,高良姜3克,粳米60克。

制法:先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮为粥。可以早晚各服用一次,具有温中养胃的作用,还能有驱寒的效果,对于出现的胃寒,腹泻等问题有一定的改善的作用。

砂仁肚条

原料:砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适量。当菜肴食用,可以有去湿气止痛的作用,对于出现的肠胃胀气,寒冷的情况有改善的作用,还能缓解不消化,呕吐腹泻。

清炖鲫鱼

原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。

制法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。这道食谱可以补充丰富的蛋白质和微量元素,具有止痛的作用,可以有效的缓解胃痛,腹泻腹痛的情况,对于养胃来说有一定的保健的作用。

关于养胃吃什么的这个问题,上面都介绍了相关的内容,这些食谱可以有调理肠胃功能的作用,对于健脾胃,缓解胃痛的情况有一定的改善的作用和效果,还能缓解消化不良问题,所以如果你肠胃不适的话,这些食谱是首选。


很多人都有过胃痛的情况,其实和很多的因素都有关系的哦,比如说饮食不顾虑,暴饮暴食啊或是一些疾病的因素,导致胃痛的发生比较多,你知道应该如何养胃的吗,下面的这些养胃的食谱可以试试,可以起到很好的保健的作用和效果。

1、甘松粥

材料:甘松5克,粳米50克。

做法:先煎甘松取汁,去渣;粳米另外煮粥,快煮成时,加入甘松汁,稍微煮沸即可。

功效:行气开胃,温中止痛。甘松味辛、甘,性温,有理气止痛,醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平,能益脾和胃。甘松同米煮为稀粥,味香粥甜,有治胃功效。这样的食物可以有很好的滋补肠胃的作用,对于健脾胃有好处,还可以有提高免疫力的作用和功效的呢。

2、仙人掌炒牛肉

材料:鲜仙人掌100克,鲜牛肉50克,调料适量。

做法:将仙人掌切细,牛肉切片,炒熟,加盐、鸡精等调味后即可食用。

功效:仙人掌清热解毒,抗幽门螺旋杆菌。用牛肉温热之性调配,防止寒凉伤胃。此方具有行气活血的作用,特别适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多患者。这样的食物搭配可以缓解胃痛的情况,而且还可以有很好的活血的作用和效果的哦。

3、山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克

做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者,病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。这样的食物可以有很好的养胃的作用,对于缓解胃痛啊或者是肠胃不适有很好的效果和作用的哦。

关于缓解胃痛,养胃的一些食谱,大家都知道了吧。了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,这些食物可以有助消化健脾胃,对于缓解肠胃不适啊或者是胃痛有很好的作用和效果,不妨来试试。


对于现代人来说,应酬大家都不会陌生,可以说每个人都是需要一定的应酬,这一点是大家不能否认的,而在应酬的时候是需要我们喝酒的,但是酒后无疑是容易对肠胃健康造成影响的,这样的情况是大家都不希望看到的,那么具体酒后我们如何养胃,一起跟着来看看吧。

酒后吃什么养胃

在酒后我们要小心,首先推荐吃的就是蜂蜜水,因为蜂蜜水的养胃效果很出色,而且在酒后选择去喝上一杯蜂蜜水,这样是可以帮助我们大大降低酒精对于胃部伤害的。同时提供喝蜂蜜水的方法,还可以有效的可以减轻酒后头痛的问题,主要是因为酒后中含有一种比较特殊的果糖存在,是可以帮助我们促进对酒精的分解和吸收。而且因为蜂蜜可以促进睡眠,可以帮助我们加快入睡的速度,所以在第二天早上起来的时候也不会出现头痛的问题。

酸奶是最适合我们在酒后吃的一种食物了,因为酸奶是可以帮助保护胃黏膜的,同时还可以有效的延缓人体对酒精的吸收。主要是因为酸奶中的钙含量还是非常丰富的,所以说对于缓解酒后烦躁症状也是很有好处的。还可以帮助避免胃部不良刺激的情况,可以促进消化和食欲。

葡萄对大家来说都很熟悉,因为新鲜的葡萄中,是含有酒石酸的存在,这种物质是可以和酒中的乙醇起到一个相互作用的,从而可以形成酯类物质,这对于降低体内乙醇的浓度是有好处的,而且因为解酒效果也非常好。再加上葡萄吃起来酸酸的口味,对于缓解酒后反胃、恶心的问题很有好处,而且在饮酒前选择吃葡萄是可以预防醉酒的。

香蕉同样很适合酒后吃,因为香蕉中含有一种物质,是可以帮助提升血液中血糖浓度,而我们体内的血糖浓度上升之后,就可以让血液中酒精含量出现下降的情况,这样就可以起到解酒、缓解心悸和胸闷的效果了。

西红柿癫痫病移传后代有治吗中含有一种非常特殊的果糖物质,而这种物质对于促进酒精分解和吸收有好处,如果可以在酒后去服用,这样可以帮助解决头晕消问题,还可以保护我们胃黏膜的健康。在吃西红柿的时候还可以加入少许的食盐,这样是有助于稳定情绪的。

酒后吃什么药对胃好

酒后最好是可以吃些养胃的药物,否则很容易会因为酒精的刺激,导致我们肠胃健康受到影响,从而产生患病的问题,是大家需要注意的一个情况。

酒后能吃什么水果不伤胃

在酒后选择吃些西瓜是不错的选择,在帮助加速酒精从体内排出的同时,还可以有效的避免被机体吸收,从而导致全身发热的问题,西瓜本身就有清热去火的效果,是可以帮助我们全身起到降温效果的。这样是有助于稳定情绪的。

吃香蕉也是不错的选择,因为香蕉是能起到增加血糖浓度的效果,而且还可以让酒精在我们血液中浓度降低,这样就可以达到解酒目的,同时对我们减轻心悸症状,消除酒后胸口郁闷的问题也有帮助。

酒后养胃食谱推荐

酒后需要吃些东西来养胃,首先推荐吃的就是浇汁乌冬面,把乌冬面煮好之后,把削好的山芋、谷类等食材,一起熬制之后制作成高汤,然后浇到乌冬面上,乌冬是可以补充足够碳水化合物的,同时也是有助于我们消化的,再加上有利于胃的食材,可以帮助缓解酒后的不适情况。

酒后吃小米粥也不错,因为小米本身就有养胃的功效,而且不管是反胃、热痢,还是虚损等问题来说,实际上都是和脾胃功能不好有关的,所以说小米是可以起到补脾胃效果的。酒后可以帮助养胃,主要是因为甘味入脾,黄色入脾,如果我们从五色上来说,首先小米是黄色的,如果我们再从味觉上来讲,小米是味甘而咸的一种食物,所以说小米是能和胃温中的。在平时经常吃些酒后很不错,对我们缓解酒后的肠胃不适有好处。

在酒后我们需要注意,这时候必须要做好养胃的工作,否则是容易因此而导致我们健康受到影响的,酒后是会导致肠胃健康受到影响的,这是最容易导致肠胃疾病产生的,所以说上面介绍给大家的这些酒后养胃方法,是现代人必须要掌握的一项技巧。

现在出现胃部疾病的人越来越多,特别是在秋冬季节,天气寒冷,受到寒气侵袭以后,肠胃方面的疾病就很容易出现,想要让胃部更加健康就应该多吃一些养胃食物,只有饮食正确身体才能更加健康,下面就给大家介绍一下吃什么菜养胃。

吃什么菜养胃

想要养胃就可以吃一些菠菜,菠菜可以达到通便益肠胃作用,在日常生活中适当的吃一些菠菜,能够让胰腺分泌胃部分泌变得更快,能够让消化功能变得更好,菠菜里面又含有非常丰富的纤维素,能够让肠道蠕动速度变得更快,能够让排便更加顺畅,胃部方面自然也会变得更加舒服一些。

想要养胃还可以吃一些甘蓝,甘蓝是十字花科蔬菜里面的一种,可以达到防癌作用,养胃的效果也非常不错,里面有非常丰富的维生素k1以及维生素u,能够避免胃溃疡情况出现,能够让胃粘膜组织得到修复,还可以让病变的几率降低,甘蓝里面不含有脂肪成分,做菜的时候最好可以使用橄榄油。

想要养胃还可以吃一些南瓜,南瓜是一种非常不错的保护胃部食物,可以进入到胃经以及脾经,对于营养不良脾胃虚弱的人群来说就非常适合,南瓜里面含有非常丰富的维生素a,能够保护胃黏膜不受到伤害,里面还含有非常丰富的胡萝卜素,吃多以后就会导致胡萝卜素沉积,脸色也会发黄。

想要养胃可以吃胡萝卜,胡萝卜里面含有非常丰富的胡萝卜素,能够达到很好的健脾以及健胃作用,把胡萝卜炖煮以后吃就能够获取更加丰富的营养物质,在炒胡萝卜的时候一定不要放醋,否则胡萝卜素就会被破坏掉。

养胃食谱推荐

可以吃胡萝卜炖羊肉,需要准备一些羊肉,胡萝卜,生姜,桔皮,花生油,精盐,把生姜的皮以及胡萝卜皮去除,清洗干净切成块状备用,羊肉洗干净切成块状,加一些精盐腌制15分钟,开大火把锅烧热,加一些花生油烧到八成熟的时候,就把生姜,桔皮,胡萝卜,羊肉一起放进锅里面炒均匀以后加入适量的水烧开,再改成小火焖到羊肉熟烂就可以吃了。

养胃还可以吃花生山药粥,准备一些花生,适量红枣,山药,大米,山药清洗干净以后把皮去掉切成块状,红枣花生洗干净,加入适量的水,先把红枣花生山药煮开,然后再把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅情况出现,然后再煮十几分钟就可以吃了。

养胃还可以吃南瓜炒五花肉,准备一些新鲜五花肉,一个嫩南瓜,适量大蒜,生姜,大葱,青椒,红椒,一些料酒,生抽,老抽,盐,把五花肉切成片状,南瓜切丝,青椒,红椒,大蒜,生姜,大葱,切好备用,锅里面加油烧热以后把五花肉放下去煸炒,再加入红椒,大蒜,生姜,大葱,料酒,老抽,生抽青椒,加入一些南瓜丝翻炒均匀,出锅之前加入一些盐调味就可以吃了。

养胃食谱还有红薯炖牛肉,准备一些红薯,胡萝卜,洋葱,香叶,大蒜,番茄酱,把牛腩切块,洋葱切块,红薯也切块,锅里面加入适量的油,用中火煮,加入一些牛腩煸炒出焦边,煸炒出香味,然后再把炒好的牛腩倒进电压力锅里面,加入一些香叶,另外准备一个炒锅加入胡萝卜,洋葱蒜瓣炒到软,再加入一些番茄酱水熬成汁,把熬好的汤汁倒进压力锅里面,加入适量的黑胡椒,糖,盐,盖上锅盖焖炖,等到时间到了以后就可以吃了。

养胃喝什么汤

想要养胃就应该喝一些黑豆猪肉汤,准备一些猪肉,黑豆,鸡精,盐,红枣,猪肉,清洗干净后放到开水里面烫一下切成块状,红枣,黑豆洗干净放进砂锅里面,加入适量的清水,一直煮到豆烂,加一些猪肉再做30分钟,加一些调味料调味就可以吃了,能够达到很好的养胃作用。

养胃还可以喝银耳橘子汤,需要准备适量银耳,橘子,红枣,冰糖,银耳先泡一下,清洗干净以后把蒂部去除,切成小片,红枣清洗干净,橘子剥开,锅里面加入适量的水,把红枣银耳一起煮半个小时,等到红枣煮开入味以后,加一些冰糖搅拌均匀,加入适量橘子略微煮一下就可以了。

养胃喝什么粥

养胃可以喝一些黑米黑豆莲子粥,需要准备一些莲子,黑豆,黑米,燕麦,糙米,红豆,白糖,把红豆,黑豆,黑米,糙米,燕麦全部都清洗干净泡发一下,莲子洗干净泡发以后把莲心去除,把锅放到火上,加入适量的清水,再加入燕麦,莲子,红豆,黑米,黑豆,糙米,用大火煮开,再改成小火一直煮到材料熟,粥成浓稠状,加一些白糖调味就可以吃了。

上面给大家介哪家医院治肌阵挛癫痫病绍的就是吃什么菜养胃,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要让胃部健康就一定要注意正确的饮食搭配,不要吃太多辛辣刺激的食物,这样只会对胃部造成伤害,多吃以上食物才能达到很好的养胃效果,能够让身体变得更加健康,胃不舒服以后才能够吸收更多的营养物质,大家就应该特别注意。

冬季是一个寒冷的季节,很多人是因为保暖不及时,导致肠胃的问题,会出现胃寒,食欲不振或者是肠胃不适的情况,所以养胃是冬季很重要的一项任务,如何养胃,一些食疗的方法可以有保护胃黏膜的作用,来看看这些具有对肠胃好的食谱的做法。

鲜芦根粥

做法:将鲜芦根洗净切成段,与青皮一起放入冷水直至煮沸,然后捞出药渣。接着再加入粳米煮成粥。每日2次,早晚各一次。

功效:能够泄热和胃、养阴止痛、养胃益脾。这样的食谱可以有缓解胃炎的作用,对于出现的胃寒的情况有调理的作用,还可以有止痛滋阴的作用。

木香乌麦饮

做法:将木香、麦冬、乌梅一起加水煎煮15分钟即可。

功效:能够养胃生津、行气止痛。适合慢性萎缩性胃炎患者。这样的饮品可以有止痛的作用,肠胃疼痛可以选择这样的饮品来调理。

桂花心粥

做法:将桂花心、茯苓,放入锅内用清水武火煮沸,然后再改为文火煮至20分钟后去渣留汁。最后将粳米、汤汁一起放入锅内加水煮成粥即可。每日1次,早餐或晚餐时服用。

功效:适用于急性胃炎患者。如果是胃炎疼痛的话,桂花粥是不错的选择,可以有驱寒养胃的功效。

益脾饼

做法:将鸡内金、白术洗净用文火焙干,磨成细末。然后再加入煮熟去皮去核后的红枣一起捣成泥,制成小饼,放进烤箱内烘干即可。每日一次。

功效:能够补脾温中,健胃消食。这样的药膳对于调理肠胃有好处,还能促进食欲,是不错的养生保健的食谱类型,可以保护肠胃。

吃什么能养胃?上面的这些食疗方法效果好,而且制作方法很简单,通过食疗的方法要比药物更有效,同时也可以有促进食欲的作用,上面的这些食物营养物质高,而且也可以缓解胃痛胃炎的情况,不妨用这样的方法来调理。


很多的人群都有肠胃不适的情况,你知道应该如何去调理的吗,随着现在的人们生活节奏的加快,饮食啊还有一些生活习惯都不规律,时间长了就会导致一些疾病的发生,肠胃疾病是比较常见的一种,那么如何养胃的呢,下面的这些养胃消食的食物是不错的选择。

山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

金橘山药小米粥

材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。

做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

功效:有疏肝健脾的功效。

薏苡仁党参粥

材料:薏仁30克、党参15克、粳米200克、冰糖适量。

做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。

功效:益气补血、祛湿健脾,养肝益肾。

关于可以养胃消食的一些食谱类型,大家都学会了吗,营养价值高,具有保护肠胃促进食欲的作用,而且还有健脾胃提高体质的作用,很适合现在肠胃不好的人群食用,还有可以提高体质,健脾养胃,适合肠胃不适的人群。


在日常生活中,每个人都希望自己会有一个良好的胃,因为良好的胃是非常舒适的。但是每天都有很多人,由于不恰当的行为,使他们的胃越来越差,这会导致胃炎、胃癌。因为没有良好的饮食习惯是非常糟糕的,接下来我们来看看有什么禁忌。

养胃有什么日常禁忌?

1、避免太寒

如果你想养胃,你不能喝太多的饮料,尤其是冰饮料,不管是冷饮还是冰镇食物,你都不能吃。

2、避免太甜

如果你想要你的胃肠道比较舒服,你就不要吃得太甜,因为太甜会伤害胃。

3、避免酗酒

酒精本身可直接损伤胃粘膜。此外,它还可引起肝硬化和慢性胰腺炎,进而加重胃的损害。

4、避免过饥过饱

当饥饿、胃酸、胃蛋白酶存在时,没有食物中和,浓度高,容易引起粘膜自身消化,暴饮暴食容易损伤胃的自我保护机制。胃壁扩张过多和食物停留时间过长会导致胃损伤。

5、避免晚餐过量

许多人喜欢在睡觉前集中吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不适,也容易导致肥胖,而且还会刺激胃粘膜,导致胃酸分泌过多而导致溃疡。

6、避免浓烈的咖啡或茶

咖啡和浓茶是中枢刺激物,通过反射弧可以引起胃粘膜缺血,破坏胃粘膜的保护功能,从而导致溃疡。

7、避免不洁饮食

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡一大诱因,溃疡病患者的细菌检出率可高达九成,溃疡病治愈后,真菌也消失。溃疡患者可以通过与餐具、牙刷和接吻密切接触来传递。不洁食品也是感染的原因之一。

8、避免滥用药物

有三种主要类型的药物可以很容易地破坏胃粘膜:一种是乙酰水杨酸,如阿司匹林,还有一种是NSAIDs,如噻托酮、吲哚美辛、其他激素类药物,如皮质类固醇。因此,应尽量避免使用这些药物。如果是必要的,那么剂量和治疗程序应控制,最好是遵医嘱适当使用。

养胃忌吃什么?

1、辛辣食品:花椒、辣椒、肉桂等。

2、烤炸食品:如夜宵烧烤等食物摄入会引起人们上火,并妨碍消化,因此不宜食用。

3、霉变、污染、硬粗、多纤维、油腻、粘腻、不易消武汉治疗儿童癫痫的医院化的食物:如油饼、糯米等。

4、海鲜:如墨鱼、鲤鱼、鳗鱼、鳗鱼、海虾、鱼、鱿鱼等海鲜食品,容易加热助火,使炎症不易控制,因此养胃应忌讳。

肠胃疾病一直是一大影响健康的疾病类型,如果出现了肠胃的问题,会诱发身体不适,而且也会有些副作用的影响。那么吃什么具有养胃的作用?很多人都想去了解,下面的这些具有养胃保健作用的食疗方法可以去体验一下,具有保护肠胃的作用,来看看这些食谱的介绍。

1、番茄排骨汤

材料:小排500克,番茄250克,番茄酱40克。

做法:排骨汆烫后,加适量开水,放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖上一会就可以了。

功效:番茄含有丰富的营养,又有多种功用,被称为神奇的“菜中之果”。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。番茄和排骨一起煮汤,可以促进食欲,帮助消化,对于调理肠胃有好处,补充丰富的维生素和矿物质,对健康有好处。

2、土豆甘蓝生汁

材料:新鲜土豆250克,鲜甘蓝150克。

做法:取新鲜土豆,洗净去皮后切碎,将鲜甘蓝白色叶片带芯洗净后切碎,二者放入果汁机,榨取汁液。现榨现饮,上、下午各1次(约200毫升)。

功效:清热解毒,制酸生肌。土豆富含维生素C和天然消炎成分,这样的营养成分对于抑制螺旋杆菌有好处,可以起到清热解毒的作用,还可以保护肠胃。

3、紫椰菜鸡肉汤

材料:淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。

做法::鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝。金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆苗,煮2到3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。

功效:清热生津,促进消化,提高人体免疫力。如果经常肠胃不适的话,这样的一款食谱对于调理肠胃有好处,可以促进代谢,还可以有预防肠胃疼痛的作用。

吃什么能养胃?上面的这些具有保护肠胃作用的食疗方法可以经常吃,通过食物补充丰富的营养物质的同时,可以起到调理的作用,对于预防肠胃疾病有一定帮助作用,还可以增强体质,这些都是不错的食疗方法,日常生活中的养胃必备食谱。


随着生活工作的压力增加,胃部疾病已经成为了很多人比较困扰的问题之一,胃病可大可小,仅靠药物缓解也会带来一定的危害,还需要从日常饮食中下手。那么养胃吃什么代餐比较好呢?跟着本文一起来看看。

养胃用什么代餐

1、快餐:这里所说的快餐不是传统意义上的快餐,而且一些热量比较低的青菜等食物,所含有的营养价值比较高,且能更好的增加饱腹感,还能缓解肠胃的压力,从而也能起到养胃的效果。

2、奶昔:可以选择脱脂的牛奶和新鲜的水果一起制作成奶昔食用,它的脂肪含量比较低,也能更好的促进皮肤的新陈代谢,而且还含有丰富的维生素,能更好的维持人体营养的均衡。不过如果本身肠胃不好的人可以将牛奶加热后和蒸熟的水果一起制作成奶昔,这样比较温和,而且还不容易伤胃。

3、薏米:薏米有很好的祛除湿气、利尿、消水肿的作用,能将身体中多余的水分排出体外,也能更好的改善人的精神,为此也就有了薏米可以减肥的说法。

吃什么能养胃

1、果干:果干主要是由鲜果经由日晒或者烘干制作而成,含有大量的维生素,是一种膳食纤维比较丰富的低脂肪食物,食用后有很好的抗氧化作用,比较适合减肥美容。

2、坚果:坚果的营养比较丰富,含有大量的蛋白质、维生素及一些矿物质元素,能很好的促进肠道蠕动,从而增强记忆,对人体的生长发育、预防疾病有很好的功效。

3、南瓜:南瓜有很好的补血功效,而且含有丰富的果胶,能很好的吸附肠胃的细菌及有毒物质,避免胃部受到刺激,起到养胃排毒的效果。

4、包心菜:包心菜中含有大量的维生素C,能很好的进行止痛及促进胃溃疡愈合的现象。特别是吃了比较油腻的佳肴后,适当的吃一些包心菜能起到养胃的效果。

5、牛奶:相对于其他的食物来说,牛奶对肠胃的刺激要小很多,可以中和胃酸,并且在胃的表面形成保护膜,但是不宜过量饮用,过量会增加胃酸的分泌,对肠胃不友好。

通过上述可以看出如果胃部受到刺激,需要从饮食上做调整,多吃一些蛋白质比较高的营养食材,不能因为一时的口腹之欲就吃很多油腻刺激的食物,这样会给肠胃带来负担。


肠胃问题是现在人们普遍的一个问题。因为现在的人们工作和生活压力都比较大,对于自己的身体照顾的不积极就会出现肠胃不适的情况。其中胃炎疾病就是比较常见的一种。想要有一个健康的身体,必须要从养胃开始,下面介绍几种适合胃炎病人的食物。

银耳红枣粥

银耳红枣粥,是养胃的不错选择,如果胃不好不妨多喝些红枣子吧。银耳20克,红枣10枚,粳米150克。放入锅中一起熬成粥就可以了,可以熬煮的时间比较长一些,容易消化和吸收,常喝银耳红枣粥可以补血美容养颜,而且还可以有健脾合味道的作用,对于肠胃不好的人群有缓解和保护作用。

胡萝卜

胡萝卜养胃效果不过,不知道大家是否了解呢?胡萝卜味干甘性平,中医认为胡萝卜可以“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏”,所以说胡萝卜不仅可以补充营养素,而且还可以增强抵抗力和免疫力,对于肠胃也有保护作用,具有养胃的功效。

山药莲子粥

山药100克,莲子20克,粳米100克。山药去皮洗净,切块,莲子去芯。与粳米同时熬粥即可食用。山药具有滋补的作用,搭配莲子具有补脾养胃的作用,适合有肠胃疾病的人群白领工作者们很适合食用。

肠胃不好的人应该多喝粥,多吃一些容易消化的食物。山药莲子粥,银耳红枣粥都是非常不错的补脾养胃的食物。而且还可以有补血的功效。经常有胃部不适的人群一定要注意平时的饮食,要合理搭配饮食,减少对肠胃的刺激,这样才能保证胃部不受伤害。