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夏末秋初的饮食三大原则 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

本文导读:夏末秋初气温有所下降,但是暑意未消,依然会感觉到很热,于此同时还会出现皮肤干燥、喉咙不适、阴虚体弱等症状,因此,这个时期防暑解火的同时,还要做好润燥养肝、养肾润肺的工作。

夏末秋初的饮食三大原则

夏末秋初饮食的重点是润燥护肝,我们在日常的饮食中需多选宜昌癫痫病医院有哪些择滋阴补气、护肝润肺等祛燥的食材。例如:冰糖、银耳、木耳、雪梨、哈密瓜、莲子、南瓜等等。

夏末秋初饮食多增加酸味食物。酸味食物有生津开胃、提高食物、加快消化的功效,更有护肝养肺、润肺祛燥的作用,研究表明酸味的食物有收敛肺气、护肺养肺的功效,平常多吃橘子、橙子、李子、葡萄、山楂等酸味食物。

佳木斯癫痫医院哪家好 夏末秋初饮食减少辛辣、生冷食物的摄入。辛辣的食物有刺激胃口、提高食欲的作用,但是夏末秋初吃辛辣食物会损害肺,不符合秋季养生的原则;另外,生冷食物虽有良好的解火降温的作用,但经过一个夏季后,人体的火气损耗较大,继续食用生冷食物对身体极其不利。

夏末秋初的营养食谱

银耳莲子汤。银耳莲子汤具卡马西平有什么副作用有良好的润燥祛湿、排毒养肺、护肝护脾的功效,莲子也有祛心火的作用,可保证人体健康,预防心血管、心脏等疾病。女性朋友在喝银耳莲子汤的时候,不妨加入一些红糖,起到温补身体、活血补气的作用。

冰糖雪梨汤。冰糖雪梨同样具有润燥养肺、护五脏的作用,夏末每日一杯冰糖雪梨水,更可祛湿祛热、清肺热,避免体内湿气多引发的痰多咳黄冈治癫痫病专业医院嗽等情况。

橄榄梅子水。橄榄具有健胃消食、祛湿解毒的作用,梅子具有生津开胃、提升胃口、抑制喉咙发炎的功效,夏末秋初常喝橄榄梅子水符合秋季润燥排毒的饮食原则。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)