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【养生】春季养生小知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-14 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

  中养生学理论认为“春与肝应”,意思是说的与人体的肝脏密切的关系。早春时节,专指出,养肝护肝要、起居、锻炼和情志四方面入手。

  春季饮食要根据个人体质进行,普通人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

  同时,因为时阳气上升容易伤阴,因要特别注重,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

癫痫病怎么才能治好呢  对于“吃肝补肝”的说法,李志红表示,可以适量吃一些猪肝,一定要保证饮食卫生。

  的,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅的情志。

  人们从已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜北京癫痫专科医院有哪些?时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

  春季的是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的锻炼,机体的体温调节中枢和脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体的生机,增强免疫力与抗病能力。

  不过,春天的气候呈现温差宣城癫痫病治疗医院大、大的特点,要注意防御寒,因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,风大伤肝。

  中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。

  专家指出,在春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。

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  ,情绪上要乐观,抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止心理的发生。

  春主生发,燥是一大特点,人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。