当前位置: 主页 > 养生常识 > 正文

人一天什么时候运动最好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

  是我不知道一下时段比较好 是下午? 时细胞活动量较多

  展开全部最佳时间1: 多人喜欢在锻炼,古代也早有“闻鸡起舞”的古训,而上,大多人都不适合在进行锻炼,尤其是对一些慢性病人来说,下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。北婴儿癫疯病轻微症状京市学健身专讲师团秘书长认为,在一般的情况下,在下午3点以后到晚上9点的这段时间,身体的状态达到了高峰值,最容易接受量与运动强度上的变化。指出,对于一些高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管的患者来说,清晨4点到上午10点被称为黑色时间段,因为在这一时间段,由于身体代谢,体内水分较少,血液黏稠,非常容易诱发时段性癫痫医院山西哪家好?高血压、高血脂和高血栓,运动性心梗、脑梗也是时有发生。这些人最好在下午3点以后身体状态非常好的时候进行锻炼。

  对于呼吸道疾病的患者来说,在下午呼吸道最舒畅的时候运动最轻松。傍晚锻炼时最好选在人们活动不密集、空气对比较好的。如果空气品质不佳的话,最好在室内运动,因为都市地区的空气污染治疗癫痫病最好的药问题到了下午更为。在锻炼之,患者最好做一些呼吸训练,比如三步一吸一步快呼的走步训练,这样对增加肺部的免疫很处。早晨也是患呼吸道疾病人锻炼的好时间段,但是最好在空气清新的水边。

  如果你有湿性关节炎的话,最好在黄昏前后、关节最灵活的时候运动。虽然每个人的关节在起床时都是最僵硬的时候,但郑州癫痫病中医院湿性关节炎的病人尤为严重。所以风湿性关节炎的患者一定要注意按照身体的状况来运动,切不能勉强。

  糖尿病人运动的最佳时间也有很大的讲究,赵之心表示,运动是糖尿病治疗的方式之一,而糖尿病患者最好是在饭后四十分钟以后进行运动,这个时间更有利于糖尿病人身体得到锻炼