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小编说健康]春季养生注意饮食 多吃这些更健康—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

  :一年之计在于春,调节好的,在提高身体免疫力、增加人体抵御多发能力的同时,也为人体一年的打下良好的基础。究竟根据季节,?小编推荐几种食物吧。

  导语:一年之计在于春,调节好春天的饮食,在提高身体免疫力、增加人体抵御春季多发疾病能力的同时,也为人体一年的健康打下良好的基础。究竟如何根据春季季节特点,选择健康饮食?小编给你推荐几种食物吧。

  说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,自古以来备受人们喜爱,文人墨客和美食对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙,食笋则正好反。笋的味道就是如清雅隽永。苏东坡曾道:“无竹则俗癫痫病去河南哪个医院检查,无肉则瘦,若想不俗也不瘦,笋煮肉。”中认为,春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

  春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。

  “春气之应,之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”,“喝”也同样重要。春季第一茶,亦花亦茶——它就是熟悉的玫瑰花。

  玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季陕西癫痫病医院环境饮用。此外,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶,还能让心情“多云转晴”。不仅如此,玫瑰花茶还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干燥、消除色斑、改善肤色。取透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,当然,在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

  需要说明的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,因玫瑰花活血散淤,故月经量过多的朋友经期最好不要饮用。

  春天是百花齐放之时,也是蜜蜂采蜜最忙碌的时节。所以,味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水”。《本草纲目》中早有记载,蜂蜜“安五脏诸不足,癫痫不发病的时候能查出来吗益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。”此外,人们的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽。而蜂蜜可治肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等症,呼吸系统易出状况的人也不妨多喝点蜂蜜水。如还伴有便秘,蜂蜜水就更是首选了。

  春季,乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

  “春困秋乏夏打盹”,眼下正是春困的时节。不过幸好,红润癫娴小发作和大发作都有应该怎么治的樱桃开始大量上市,酸酸甜甜的口感,丰富的营养成分,不啻为一剂提神醒脑解春困的良药。

  樱桃素有春季第一果之称,其性温、味甘、微酸;入脾、肝经,能补中益气,祛风胜湿,主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,四肢不仁,关节屈伸不利,冻疮等病症。春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,神清气爽。此外,樱桃自古就被做“美容果”,更宜多吃。中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这是因为樱桃中铁含量极其丰富,居各种水果之首。

  需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。