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红烧鲫鱼看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

主料:

鲫鱼(一条)、雪菜(适量)

辅料:

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姜(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、醋(适量)、老抽(适量)

做法步骤:

1、鲫鱼洗净擦干。

2、雪菜用油简单炒一下。北大妇儿医院癫痫病>

3、锅放油,入姜片爆香,入鲫鱼两面煎一下,放少许料酒。

4、放适量水加糖、醋、老抽大火烧开,小火炖一会。

5、加入雪菜,再炖一会,雪菜是盐的,所以只要加一点点盐就可以了,再炖至差不多收汁就武汉哪个医院可以治好癫痫病可以了。

6、烧好了,。

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等治疗癫痫病正规医院功效;可与花生、黑木耳、枸杞子搭配;与猪大排、排骨、茶相克,同食可能会引起不适;

雪菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;