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超简单南瓜银耳汤的做法

时间:2021-09-16 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

主料:

南瓜(4份之一个)、银耳(一朵)、红枣(6~8个)

辅料:

癫痫中药一般喝多久有效果>冰糖(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、准备好材料;。

2、南瓜去皮去囊去籽,切成小块;。

3、银耳提前泡发然后撕成小朵,红枣切开去核;。

儿童得了癫痫病怎么办>4、全部材料放入炖盅,隔水炖3小时;。

5、3小时后即可食用,晾凉后放冰箱冷藏更好吃。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效河南哪家医院治癫痫病好;可与莲子、五花肉、墨鱼搭配;与明虾、黄鳝、西红柿相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸡蛋、枸杞郑州癫痫病医院哪里比较好子、百合搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与莲子、鹌鹑、枸杞子搭配;与虾皮、胡萝卜、葱相克,同食可能会引起不适;