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家庭版鲜香火腿炒饭的做法

时间:2021-09-16 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭(适量)、胡萝卜(适量)、火腿丁(适量)、韭菜(适量)

辅料:

小葱(适量)、盐(适量)

做法步骤:

<八岁男孩癫痫病能治愈吗p>1、准备食材:米饭(最好是隔夜饭,硬度大一些),胡萝卜丁,火腿丁,韭菜丁,小葱丁各一份。我这是一家三口早餐的量(^_^)。

2、锅烧热后,放少量油,然后迅速放入小葱稍稍翻炒一下,产生葱香即可。

3、加入胡萝卜丁,炒至胡萝卜丁将熟即可。

4、加入火腿丁,翻炒一下。下一步就要加入米饭了~,米饭容易粘锅,所以在入米饭前,可以稍微加一点癫痫病武汉哪里治得好水(^_^)。

5、加入米饭后,向炒饭中加盐(我的三人量,加了两小勺盐味道就不错),然后将米饭与胡萝卜丁和火腿丁炒匀后,加入韭菜丁。

6、将韭菜丁与米饭炒匀即可关火添盘了O(∩_∩)O,要点就是食材加入的顺序,韭菜丁一定要鲜鲜的才好吃~。

7、最后添盘的时候,我还配了菠萝片和烤油条片,油条是昨天的剩饭了,正好消耗掉O(∩_∩)O~这瘨痫病那些医院才能冶根样一份鲜香美味的营养早餐就好啦~欢迎大家也试试!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C羊癫疯有什么症状,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、西瓜、鲈鱼搭配;与柚子、西红柿、辣椒相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与豆腐、明虾、墨鱼搭配;与菠菜、蒜薹、虾皮相克,同食可能会引起不适;