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最正宗电饭煲牛肉鸡蛋饭的步骤

时间:2021-09-16 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

主料:

牛肉(适量)、米饭(一人份量)、鸡蛋(一个)、虾米(适量)、火腿肠(一个)

辅料:

盐 酱油 醋 香油(适量)

做法步骤:治疗颠痫病多少钱>

1、牛肉切条或块儿,待水被米饭差不多被吃进去的时候倒入。

2、鸡蛋打到碗里,加入虾米,火腿肠和盐搅拌,与牛肉一起倒入电饭煲。

3、将酱油,醋,香油混合在一起调出自己喜欢的汁儿,等电饭煲跳到保温功能时候倒入,焖。

4、完成,加点辣酱开吃。

牛肉的热量(卡路武汉比较有名癫痫病医院里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与茭白、芥蓝、南瓜搭配;与田螺、红螺、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂治疗癫痫哪种方法最有效蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、干贝、苋菜搭配;与田鸡、茶叶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:癫痫病抽了怎么办低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、豆腐、藕搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;