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好吃停不了口的鸡蛋炒双菇

时间:2021-09-16 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(3个)、海鲜菇(1把)、真姬菇(1把)、胡萝卜(半根)

辅料:

食盐(1小勺)、小葱(1根)、胡椒粉(1小河南哪个医院看羊角风比较好勺)、植物油(适量)

做法步骤:

1、准备好原材料;鸡蛋放入碗中加适量盐打散;烧热锅, 加入适量的油, 将蛋液放入

2、待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出;锅中再放入少许油, 加入胡萝卜块翻炒;微微煸出红油后下入准备好的双癫痫病医院好不好啊?菇翻炒。

3、双菇炒出水分后煮上一两分钟, 加入盐、胡椒粉调味;加入鸡蛋, 翻炒几下 ;出锅前加入小葱,翻炒均匀后关火。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智治儿童癫痫病比较好的医院?等功效;可与洋葱、韭菜、生菜搭配;与鹅蛋、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

海鲜菇的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;

真姬菇的热量(卡路里)19齐齐哈尔中医院看癫痫病怎么样千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、大米、草鱼搭配;与猕猴桃、茼蒿、苹果相克,同食可能会引起不适;