当前位置: 主页 > 养生常识 > 正文

金秋养颜必吃6美食 水水润润一整年-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

爱养生养身馆导读:秋季是个干燥的季节,很多的肌肤都会出现干燥,变黄等情况,因此秋季一定美容养颜,如何做可以美容护肤呢?吃什么养颜?下面小编推荐了一些不错的方法,快去看看了解下吧!秋天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。

下面介绍的一些食物不仅能养生,对女性还有美容养颜的功效!胡桃、芝麻:胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。

用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

鸽肉、羊肉、海参、淡菜:许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲儿童癲痫预防措施?状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。

医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。

5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。

人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。

海参为“海味八珍”之成都癫痫医院哪个好一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。

淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。

秋季如何美容秋天,空气中的湿度大大降低,人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的难受感觉。

这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺失的缘故。

如果皮肤严重缺水,则会干裂、脱屑。

所以秋天的皮肤护理特别重要。

要护理好皮肤可以找有经验的美容师,也可以自我护理。

但是,有些人因缺乏护肤知识,在秋天想当然地使用油脂型的护肤品,结果反而使皮肤变得又黑、又皱、又硬。

这是因为秋天风沙大,灰尘多,空气干燥,容易令多油的皮肤表面沾满灰尘,而皮肤中的水分却得不到补充,再加上阳光的照射儿童哪里治疗癫痫病好啊,使皮肤更易晒黑。

所以,秋天护理皮肤可按如下方法进行:1、 选择合适的护肤品。

选择护肤品的原则是根据皮肤属性,根据时间和气候。

例如干性皮肤的人,要选用适合干性皮肤的护肤品,不能选用适合油性皮肤的护肤品。

秋天时,不要选用夏天的护肤品。

2、 日常的皮肤护理。

运用合适的护肤品,坚持白天做两次面部清洁,还要使用护肤霜补充适当的油分和水分,让皮肤洁净与滋润。

晚上洁肤一定要彻底,先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,并适当地热敷,让其营养渗透到皮肤深层。

3、 定期祛除死皮。

除了每日的护肤外,每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞,令肌肤柔软洁净。

祛死皮的方法是将祛死皮膏均匀抹在面部,5-8分钟后,待其呈半干湿状时再用中癫痫的治疗比较好的医院指顺着皮肤纹理轻轻地将它揉搓掉。

最后用温水净面,抹上化妆水及晚霜。

4、 每周做一次全套护理。

有条件者每周还应该抽l小时做一次面部的全套护理。

包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面护理。

这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除,又能令皮肤的血液循环加速,并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分,使皮肤光洁柔嫩。

5、 通过饮食润泽肌肤。

饮食要均衡,多吃新鲜的蔬菜,水果、鱼、家禽、瘦肉,尽量戒除酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品。

多饮滋补清淡的汤水,如银耳 冰糖,木瓜、蜜枣、猪骨堡和罗汉果瘦肉煲等,这些均有防止喉干舌燥和润肤的作用。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。