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七种七色水果陪伴你一周的健康-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:梅花菜谱网 阅读:185次

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周一,木瓜红色水果带着红色激情开始一天的工作,我会充满活力!今晚,我不会对自己不好。忙碌了一天后,如果你不在乎添加什么营养,就来一杯橙汁吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰和许多其他美丽的明星通过吃木瓜来丰胸和减肥。减肥原理:木瓜含有木瓜蛋白酶,不仅能分解蛋白质和糖,还能分解脂肪,去除脂肪。周二:蓝莓蓝果蓝莓果富含大量的超抗氧化花青素,俗称OPC,被外国专家称为抗氧化剂之王。

这是一种著名的保护视力的水果。蓝莓果实除了含有常规的糖、酸、维生素C和矿物质元素外,还含有烟酸、超氧化物歧癫痫手术费用贵吗化酶、类黄酮等特殊成分。具有良好的保健功能,如防止脑神经老化、强心抗癌。减肥原则:低热量和丰富的果酸,据说对减肥非常有帮助。周三:青苹果和蓝苹果是世界四大水果之一。

在国外,有一种民间说法,医生不会在每顿饭后吃苹果后来找我。具有一定的预防和治疗疾病的作用。吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量,避免胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠道运动,具有通便和止泻的双重功能。减肥原理:苹果富含果胶和膳食纤维,脂肪含量极低,但营养全面,因此常被减肥者用作膳食替代食品。

周四:奇异果奇异果富含钙、磷、铁、河南专看癫痫病医院在哪里钾等矿物质元素,并富含维生素。蛋白质含量为每100克肉1.6克,营养丰富,含水量高,产热量低。并被誉为VC水果之王。减肥原则:低热量、低糖、低脂肪、富含膳食纤维。中医认为它是一种辅助治疗肥胖症的水果,具有益水化痰、润肺健脾和胃的功效。

一周当中,你应该给自己一点油来补充更全面的营养。猕猴桃营养丰富,是一个不错的选择。深绿色,既醒目又养心。星期五:西红柿红色水果西红柿富含大约15种矿物质,如维生素C、E、维生素B族、胡萝卜素、铁和钙。维生素B组能促进体脂代谢,维生素C含量是西瓜的十倍。

一个中等大小的西红癫痫病柿可以补充成年人的日常维生素C需求。减肥原则:番茄富含果胶和其他食物纤维,让人感觉很饱。有助于消除便秘和促进新陈代谢,对减肥很有帮助。它还可以补充人体缺乏的维生素和矿物质。周六:葡萄紫果葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、维生素C等多种维生素和矿物质。

所含物质能补充人体能量,具有补气养血、生津止渴、强筋骨、利尿的功效。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有好处。葡萄因其美味的外形和丰富的营养一直被认为是最珍贵的水果,在世界四大水果中排名第一。减肥原理:墨西哥医学专家发现,女性每天吃十几颗含有大量维癫痫病治疗医院那家正规生素的新鲜葡萄,不仅可以达到减肥的目的,还有益于心血管健康。韩国美女李英爱每次发现自己变胖时,都会用葡萄餐来减肥。

周日:香蕉黄色水果香蕉非常甜,所以经常被误认为高热量。事实上,一根香蕉的卡路里(大约100克净重)只有87卡路里,与一餐白米相比,这只是低卡路里的一半。

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